保健养生：用餐时间多少分钟最好

来源：佚名 2010年09月02日

吃得太快，食物得不到充分咀嚼，颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。养生讲究细嚼慢咽，但太慢了也有弊端，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化食物的最[详细]

秋季润燥水果

来源：佚名 2010年09月02日

因脾虚湿重而腹泻的人和肺寒咳嗽且痰粘的人应该少吃养阴留湿的水果，否则会导致症状加剧。比如很多人都知道秋季吃梨可生津、润燥、清热、化痰、解酒，用于热病伤阴[详细]

多食药粥可以养肝明目

来源：佚名 2010年09月02日

美容养生保健配以相关的药物，就能起到养肝明目的食疗作用。枸杞粥：枸杞子30克，大米60克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。肝炎病者服用枸杞粥，有保[详细]

芹菜雪梨汁可以祛痤疮

来源：佚名 2010年09月02日

痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识的选择清凉、祛热、排毒作用的食材，以适当的方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的。哈尔滨医科大学附[详细]

不科学的饮食搭配

来源：佚名 2010年09月02日

生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是[详细]

营养饮食：用芹菜做出养生食谱

来源：佚名 2010年09月02日

芹菜具有清热除烦、平肝调经、利水解毒、凉血消肿、止血之功效，其含有酸性降压成分，可降低血压；另外其含铁量也较高，能补充妇女经血的损失，养血补虚。我们可以使用[详细]

七大营养吃出完美好皮肤

来源：佚名 2010年09月02日

人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性。皮肤的好坏一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。下面所说的这些营养素对皮肤保[详细]

鸡蛋的功效和营养价值大揭秘

来源：佚名 2010年09月02日

鸡蛋的营养价值和保健功能：1.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能[详细]

秋季养生勤梳头

来源：佚名 2010年09月02日

依据中医的经脉学说理论，人体的经络，内联五脏六腑，外络肌肤腠理，气血调和输养都要靠十二经脉、奇经八脉等经络传导。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应[详细]

清肠妙方排毒又养颜

来源：佚名 2010年09月02日

　一、喝盐水法清肠准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺[详细]