每天睡眠保持6小时 让你更健康

　　8小时睡眠模式成为大众长期认同和推崇的健康生活方式和作息规律，所以几乎所有人在制定作息时间表的时候都是以8小时睡眠作为前提的。但是你知道吗，最近美国科学家经过长期大量的实验和研究，提出每天睡眠保持6个小时更健康的观点。

　　很多人会不认同，毕竟有的时候白天繁忙劳累，夜间睡眠8个小时都会感觉不够充足，而6个小时就更少了。所以说，每天睡眠6小时更健康，这绝对是一个让你惊讶的健康新知。

　　原住民6小时睡眠健康状况良好

　　来自于美国著名高等学府加利福尼亚大学的一个医学研究组日前宣布，通过对来自于非洲的三个传统狩猎民族中成年人平均睡眠时间的收集和研究，发现其平均睡眠时间只有6个小时零25分钟，而且并没有午休等其他休息时间。尽管看起来，他们的睡眠时间很少，但是多数实验参与者的心血管等慢性基础疾病发病率很低，健康状况要优于现代城市生活中的人们。

　　多数人能否适应6小时作息

　　面对此次实验结果，很多人也在疑问，纵然6个小时的睡眠时间模式看起来更加健康，但是现代生活中的人们和传统的原始狩猎民族的生活方式有很大的不同，那么多数人能否适应6小时作息模式呢？

　　在这个问题上，很多学者专家都提出，如果能够按照顺应自然的作息规律进行休息，杜绝熬夜等不好的习惯，只要能够提高6个小时的睡眠时间的质量，那么是可以保证白天的工作状态良好。

　　所以生活习惯，特别是作息习惯并不是一成不变的固有规律，是可以慢慢改变的。那么以后当我们睡眠不够8个小时的时候，就不要再抱怨自己睡眠不足了，6个小时就已经达到要求了！