秋季饮食要讲究科学性

来源：佚名 2010年09月08日

饮食养生首先要讲究科学性，缺什么补什么，不缺不补；其次要有针对性，因气血的不同而不同；再次是注意新鲜、多样、时令、生熟有别、合理搭配。秋季饮食的三个阶段：初[详细]

秋季重在养阴防燥

来源：佚名 2010年09月08日

秋季重在养阴防燥顺应自然是养生的根本，春夏养阳，秋冬养阴，不可失常。眼下正值初秋，阳气仍盛，暑湿之邪未尽，气阴易伤仍存。人体经过炎暑，气阴可能在某种程度上伤损[详细]

饮食养生应以简为原则

来源：佚名 2010年09月08日

食物搭配不合适，对人体的不利影响有时是近期的、明显的，有时是潜在的、隐性的、远期的。古人食物简单，种类较少，所以比较容易发现食物搭配宜忌。现在人们吃的品种[详细]

高血压8时养生法

来源：佚名 2010年09月08日

对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。许多临床经验证实，善“养”者，不但血压控制得好，而且中风等危险事件的发生率也会明显降低。因此，高血压患者应牢[详细]

养阳是补身的主要事件

来源：佚名 2010年09月08日

女人经常被比作花，花朵的生长离不开太阳的温煦，越是照耀越是艳丽，只有春暖，才有花开。女人应如是。在中医养生理论中，养阳是补身的主要事件。女人更应养阳:有些事[详细]

世上最好的药物是食物

来源：佚名 2010年09月08日

世上最好的药物是食物，吃药不如吃食物从保健养生角度，人们在日常生活中要做到下面三点：先学会养生，再去谋生多学一些养生知识，给健康加油。补充DHA，睡眠充足，能保[详细]

健身锻炼 动静和谐

来源：佚名 2010年09月08日

金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑，练五禽戏，打秋季的气候是处于“阳消阴长”的过[详细]

饮食调和 润肺防燥

来源：佚名 2010年09月08日

过了“秋分”之后，由于雨水渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺[详细]

调和情志 远离悲秋

来源：佚名 2010年09月08日

进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条[详细]

吃茄子最好别去皮

来源：佚名 2010年09月07日

茄子被很多营养学家认为是营养价值很高的蔬菜。茄子中含有植物蛋白，比较特别的是紫皮茄子的皮中含有原花青素，具有较强的抗氧化作用，因此在吃茄子时最好不要去皮。[详细]