健康新知：教你如何灭秋燥

　　秋季，是人们喜获丰收的季节，但也是燥邪斜回升之际，难免会损害人的身心健康。但也不必忧心，去除秋燥可通过“吃”来解决，想知道究竟哪些食物，可帮助你赶走秋燥吗？

　　1.芝麻养阴润燥、填精益髓

　　说起芝麻除燥邪，一定有很多人会疑惑不已。其实啊，芝麻也可谓是一味中药，在《神农百草经》中记载，芝麻有着“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”的功效。而且芝麻中含有大量的维生素E，可有效防止过氧化脂质对皮肤所造成的危害，治疗各种皮肤的癌症，其养血的功效对皮肤的粗糙、干燥也有大大的改善。但若是有肠胃炎或腹泻者不宜多吃。

　　2.秋梨生津润燥、清热化痰

　　梨也可谓是秋季最具代表性的水果，因其鲜嫩多汁，固有着“天然矿泉水”的美称。梨具有生津润燥、止咳化痰的作用，所以啊，若您日常生活中出现痰热或阴虚燥热咳嗽、便秘、咯血等症状时，可不要忘了吃梨哟。秋梨的营养价值非常高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道都有非常好的滋润功效，但也切记不可多吃哟，否则或会导致腹泻。

　　3.莲藕健脾开胃、滋阴益血

　　莲藕富含丰富的钙、磷、铁以及维生素C，其多酚类物质不仅能提高人体免疫力，还有抗衰老的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜饮用，有消除烦闷口渴、清凉润肺的作用。煮熟之后做菜吃可健脾开胃、滋阴益血，同时还有止泻的功效，尤其适合脾胃虚弱者食用。

　　4.银耳益气清肠、滋阴润肺

　　银耳富含多种氨基酸，能缓解皮肤的干燥、瘙痒。银耳不仅有益气清肠、补脾开胃的功效，还可滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放射、化疗的耐受力，对体弱多病者更是很好的滋补品。在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，既能享受美食，又可滋补身体。而且，秋天多吃冰糖银耳羹，还有润肺美容之功效。

　　秋燥不可不防，若是稍不留神，可得当心疾病的侵袭了。以上几类食物可谓是秋季中的绝佳食物。可帮助您有效祛除秋燥，也还身体一份健康保障，不妨试试吧！