中医气功 你不知道的养生功效

　　中医气功是我国特有的一种健身术，也可谓是世代传承的“法宝”之一。很多人练着练着便开始真正恋上了气功，那么中医气功究竟为何值得你心动呢？

　　1.练气功可消除疲劳

　　疲劳是紧张的一个常见的反应。现代社会的生活节奏越来越快，带给人们的心理压力也越来越大。人在疲劳状态下易出现精神不佳，深度倦怠，皮肉松弛等现象。而气功可以有效地消除疲劳，从而缓解和恢复神经系统的过度兴奋，使人的精神气重新振奋起来，并保持精力旺盛。

　　2.气功可改善肤质

　　时有实践得知，气功锻炼可以改善全身的微循环功能，使更多的毛细血管开放，血管内血液流速加快，从而促进组织的新陈代谢，使皮肤养分增加，皮肤组织得到改善，变得细腻润泽。此外，气功还可通过调节内分泌系统的功能，来达到防止皮肤衰老和失去弹性，改善肤质的作用。

　　3.练气功可培育真气，抗衰老

　　中医认为，人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。只有真气充足、五脏气血旺盛，五脏的外在表现才会充满了生机和润泽。而练气功的一个重要作用就是培育真气。通过气功锻炼，从而使真气越来越充足，抗病能力增强，可防止因各种疾病的侵扰而造成的过早衰老，让青春常驻。

　　4.气功可陶冶情操

　　人真正的美不仅仅在于面部，而是与全身、形体及精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。气功锻炼中的“调心”手段不仅含有教人意守入静的心态，同时还可陶冶性情。

　　5.气功可预防疾病

　　气功疗法历史悠久，其主要是通过自我锻炼来疏通经络、同和气血以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。气功对治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。若是能持之以恒，定会有意外收获。

　　可见气功的养生功效不可小觑啊，不仅能美容养颜、调节心境，还能达到治病、防病的效果，你心动了吗？心动不如行动，赶紧动起来吧！