饮食保健：四类食物拉低你的“美颜值”

　　如今，新一代的年轻人越来越注重养生，为拨回岁月时钟，人们想方设法尝试各种美颜瘦身的饮食、运动等等。然而，若是饮食不当，同样会拉低你的美颜值哟！中医饮食专家介绍，不同的食物吃后的营养和食疗功效是不同的，下面这些食物吃了之后可能会让你变“丑”。

　　1.食物放置过久易促人衰老

　　有研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，放置久后都会生成过氧脂质，从而加速人体衰老。

　　2.摄入胡萝卜素过量导致皮肤发黄

　　句子是众多人喜爱的水果，很多人认为，饭后吃橘子有助于消化，殊不知，柑桔中含有丰富的胡萝卜素，若是一次性食用过多，使大量胡萝卜素进入血液，则会导致皮肤发黄，严重者还会引起高胡萝卜素血症。若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等，都可使血液中的胡萝卜素含量明显增高。

　　3.常食海带或致皮肤黑色素沉积

　　海带含有丰富的碘元素，适量食用对我们的身体健康有一定的益处。但若是食用过量，就会严重影响到我们的美丽容颜啦。由于海带中含有大量的碘，人体摄碘过量则会造成皮肤黑色素沉积严重，致使脸上长出斑点，这就严重降低了容颜值。

　　4.爱吃甜食难保持身材

　　巧克力、糖果、蛋糕等都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，多吃则很容易发胖，尤其不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。但同样不可贪吃，否则还会引起高血糖等疾病的发生。

　　俗话说民以食为天，虽说爱美是女人的天性，但面对美食的诱惑，同样难以抵挡。可有些食物是会让你越吃越丑的哦，可得当心跃进雷池啦！