夏季养胃 四类食物不可缺

如今，有很多年轻女性为了苗条身材，而选择了节食减肥这条“捷径”，最终导致肠胃疾病的发生。其实，这是非常不明智的选择，生活中选择健康的生活方式尤为重要。一日三餐我们不仅要吃饱，还要吃得营养健康。那么要想吃得好，养胃很重要。在饮食上该如何做到养胃呢？

晨起一杯奶 营养又健康

　　牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶不但有补肺胃，生津液，润大肠的功效，而且对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽说牛奶有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

饭前一碗汤 胜过良药方

饭前喝汤，可冲淡部分胃酸，减少食道炎、胃炎等疾病的发生。喝汤之后，可使消化道开始蠕动，为进食做准备。同时降低饥饿感，使食量也相应减少。但也要掌握好时间，最好是饭前20分钟喝汤为宜。如西红柿蛋汤、紫菜蛋汤等都是餐桌上养胃的佳品。

健脾养胃之佳品——包心菜

　　要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、解毒消肿、缓急止痛、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

养胃主食 以面条为主

面条以碱性物质为主，能够很好的消除叶酸，尤其对有肠胃疾病的患者，日常可多食用一些柔软的食物。我国的北方人就是以面条为主食，当然除了面条之外，小米粥也是不错的选择，对养胃能够起到很好的作用。

虽说爱美是人的天性，但万万不可忽视的，是我们的健康。因此，炎热的夏天，可别为了减肥，而给身体增添了负能量哟！夏季养胃，首先要做到健康饮食，让饮食带动你的正能量，赶紧动起来吧！