饮食保健：夏季解暑别贪凉

　　在炎炎夏日，人们往往会吃一些寒凉食物来解暑，这虽然可以迅速降温，但是对身体健康的危害却是极大的。从现代医学来讲，如果经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，所以夏季寒凉食物务必少食哟！

　　1.凉性水果勿当主食

　　水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女生常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况。多是由于不吃主食，而大量食入水果的缘故。因此，水果并非吃得越多越健康，食用也要有节制。水果空腹甚食，最好在饭后半小时吃。

　　2.喝冷饮过多损伤阳气

　　尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，就会使人体耗伤大量的阳气，进而导致各种疾病的侵袭。

　　3.海鲜，请食有节制。

　　在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，首先是不能多吃，其次在食用时一定要蘸着姜汁食用，用姜汁的温热来制约它的寒凉之气。有人一吃螃蟹，就会出现胃痛，其原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

　　同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶的好处虽多，适度饮用不但能清热去火，还可使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。

　　夏天快到了，天越来越热，各种冰镇饮料、冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰点等食物到了最“热”的时候，我们还是尽量克制，适可而止吧，虽然暂时没什么问题，但“冰冻三尺非一日之寒”，脾胃虚寒，也是“润物细无声”，“致病”容易“治病”难啊。