秋季药膳 也需谨记要点和食谱

　　众所周知，秋高气爽，秋天是个非常凉爽的季节，也是一个喜获丰收的季节。但是，由于秋季干燥、一整天的温差也不小，人们就非常容易患上感冒、咳嗽等等很多的疾病。那么，为了能够维持人体的健康，以便能够持久更好地应对日常的工作、学习和生活，养生保健就必须要被提到日常议程上来了。而在众多的保健养生方法之中，食疗养生是对人体产生副作用最小，也最为有效的一种方法。接下来，就为大家简单地阐述概括一下秋季药膳食谱的相关情况。

　　秋季药膳的选择要点

　　不同年龄段、不同身体状况的朋友在选择秋季药膳的时候需要关注以下要点。

　　1、一定要从自身的各方面实际情况出发，比如身体健康状况、饮食喜好和生理年龄阶段等等，以综合的客观实际情况为选择药膳食谱的最终依据。

　　2、一定要根据秋季的不同时节阶段，比如初秋、中秋和晚秋三个阶段，来选择相应的药膳食谱。因为只有这样，才能够选择食用时下最有效的养生药膳，产生最优的养生效果。

　　3、一定要注意食材之间的相生相克的细节情况，避免饮食安全隐患的产生。

　　秋季药膳食谱

　　现在就从初秋、中秋和晚秋这三个时节阶段来分别介绍相应的秋季药膳食谱，具体内容如下。

　　1、初秋秋季药膳食谱。这一时节阶段是以防湿热为主。葛根荷叶瘦肉汤是这一阶段的首选药膳。这一款药膳具有清热祛暑和健脾益气的食疗功效。

　　2、中秋秋季药膳食谱。这一时节阶段是以养阴防燥为主。洋参荸荠水是这一阶段的首选药膳。这一药膳具有消除燥热和益气生津的食疗功效。

　　3、晚秋秋季药膳食谱。这一时节阶段是以防燥防寒为主。鲫鱼汤炖甲鱼是这一阶段的首选药膳。这一款药膳具有滋阴凉血和补血益气的食疗功效。

　　总而言之，在如今这个秋高气爽的时节，各位朋友要想通过食疗养生这一方法来达到强身健体和延长寿命的养生目的，就必须要科学地和准确地选好相应的秋季药膳食谱，并且按照规定的时间次数频率进行食用。只有这样，才能够真正使药膳起到其应有的食疗功效效果，进而达到养生保健的最终目的。