秋季补肾吃什么 黑豆药膳补肾健身

　　由于平时压力大，环境饮食等各种因素身边越来越多的人肾都出现一系列问题。那么对于现在秋季来说吃什么可以补肾呢？大家平时看中医多的朋友都听医生说肾不好的人以黑色食物为主食。秋季黑豆药膳补肾是最常见的一种食物，它得到了很多肾虚患者的青睐。

　　黑豆有哪些药性功能

　　中医里面常会听到豆是肾之主食，黑豆长得像肾，古人有句话说吃什么补什么是有一定道理的哦。就像黑豆一样，它能强身健体，解毒强身，对于肾虚引起的一系列疾病都有很好的疗效。并且黑豆如果进一步加工后，对于一些豆制口还能防止脱发，当然这里指的是因肾虚而引起的病理性脱发。所以建议身边的伙伴们如果想把自己的肾调理好生活当中可适当以黑豆为主食。

　　秋季药膳黑豆雪梨汤

　　黑豆不仅营养价值高药性效非常温和人体也很容易吸收，这里就给大家推荐一款黑豆药膳雪梨汤对于一些调理肾虚而引起的一些疾病有很好的疗效。比如有一些因为肾虚而引起的皮肤粗糙，少年白如果能长期服用黑豆药膳雪梨汤很快能得到改善。黑豆要梨汤做起来也很简单取黑豆适量，加入一个要梨放入汤锅内开始用大火把水煮开，接着用小火慢炖等粥熟即可食用。

　　活血化淤黑豆粥

　　活血化淤黑豆粥也是秋季里里面一种非常不错的养生药膳，它做法简单，食料生活当中也容易购。黑豆粥对于一些肾虚引起的血瘀，气滞经络不通等引起的一些偏头疼有很好的疗效。并且做法也十分简单，取适量黑豆粳米加水煮至五成熟。同时把取少量苏木和鸡血藤加水煮出汁水，然后把汁水倒入黑豆粳米中同煮，等到黑豆粥熟了即可食用。

　　其实，黑豆除了上面说的这些药性之外它还含有很高的营养物质。黑豆里面含有很高的蛋白质和维生素，叶酸等它不仅能治病调理身体，还能为身体提供所需要的营养物质。