刷牙时间过短 当心长蛀牙

　　刷牙，是我们每天都要做的事情，可是很多朋友都有这样的疑问：“为什么我每天都刷牙，却还是会长蛀牙呢？”其实啊，刷牙的时间不够，也会带来牙齿口腔问题哦。

　　正确刷牙时间：至少3分钟

　　口腔科专家介绍，调查显示，很多人用来刷牙的时间，都仅有1分钟左右。而刷牙时间不够，牙齿中残留的污垢都没能彻底清理，这便给细菌滋生提供了温床，导致产生蛀牙。因此，按照相关标准，我们每次刷牙的时间至少应达到3分钟。

　　勿把牙龈炎当成“上火”

　　据统计，国人有牙龈出血经历的占66%，其中，认为是“上火”的却有56%。至于牙龈出血后采取的行动，11%的人会停止刷牙，6%的人会多刷几次，14%的人会去看牙医，但34%的人则根本不会理睬。

　　事实上，牙龈出血后，相反应该更仔细地刷牙，能把牙菌斑刷干净，而不是想当然地认为牙龈有了伤口，就要避免再刷牙刺激，因为牙龈炎正是由于刷牙不仔细，造成牙菌斑、口腔环境不佳而造成的。但若是发现多个地方持续出血，且经过处理后不见改善，那么务必要及时就医。

　　刷牙的黄金时间：餐后十分钟

　　人们在吃完食物后，口腔中都会留有食物残渣，这便会产生大量的酸性物质。此时人们若未立即清洁牙齿或只是用清水漱口，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成龋齿。此外，酸性的口腔环境有利于细菌的繁殖，这会使牙齿上出现牙菌斑，最终可引发龋齿。

　　在此，医生提醒大家，一定要在吃完食物以后的10分钟内刷牙。若是吃完食物后不便立即刷牙，建议采用咀嚼口香糖的方法清洁牙齿。嚼口香糖可以刺激唾液的分泌，加强唾液的流量和流动速率，从而可清除口腔中的酸性物质和食物残渣，起到预防龋齿的作用，注意选择无糖的口香糖为宜。

　　刷牙时间至少3分钟，你记住了吗？