排毒清肠 可尝试7种食物

　　每个人体内都含有一定的毒素，有些是自身自然产生的毒素，另外就是饮食不当所产生的毒素，既然有些食物还有毒素，那么相对应的也有一些可以帮助人体排毒的食物，接下来我们就一起看下排毒食物有哪些吧。

　　1.红豆

　　适当吃一些红豆，可以有效改善便秘。增进排尿。如果第二胎一大早要去上班，可以在前一天晚上用电饭煲炖煮浸泡，第二天，可以直接把红豆汤水当开水喝。

　　2.绿豆

　　绿豆是夏季必备解暑佳品，日常也可以适当喝点绿豆汤，因为绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效。日常饮食中多喝一些绿豆汤，可以明显增强排毒，不过煮的时间也不要太久了，以免破坏绿豆营养。

　　3.山药

　　山药不仅是女性吃了效果好，男性也可以食用。因为山药可以促进人体消化，减少脂肪堆积，并且具有增强免疫力功效，最好的食用方法是将生山药切片，打汁饮用。

　　5.小米

　　小米不含麸皮，营养极佳，也不会刺激肠胃，很多人冬天为了养胃，会住店小米粥喝，并且小米粥容易消化，具有清热利尿的功效。常喝小米粥，也可以美容哦。

　　6.糙米

　　糙米又称全米，其中含有米糠。含有丰富的粗纤维。吸水吸脂效果极佳。可以整肠利便，有助于排便。吃腻了细粮之后，可以多吃点糙米饭。

　　7.地瓜

　　很多人冬天都喜欢吃烤地瓜，地瓜松软，味道香甜，地瓜可以明显促进胃肠蠕动，有助于排便。

　　以上就是我们向大家介绍的可以排毒的食物，除了以上所介绍的，还有很多其他食物，当然除了饮食，运动排毒也是不错的选择大，家可以尝试一下。