“健康”食物辟谣

　　新兴的许多减肥排毒的健康饮食观念，如“果汁排毒法”，有些是不靠谱，甚至对身体有害。食物辟谣你了解多少呢，新兴的有十大，那么下面我们一起来了解其中几个吧。

　　食物辟谣一：

　　喝点果汁就能清洁体内毒素吗？如果你真的相信这样的说法，那你就应该了解一下食物的辟谣了。身体能从随机的排毒饮食中获得好处的说法是错误的。同时，在经历基本饮食后，全是液体的食谱是无法满足你的身体能量需求。

　　食物辟谣二：

　　所有的蛋白质都是对人体有利吗？当食品制造商把麸质、卡路里、脂肪及美食的快感从食物中除去，就要往里加点儿东西；蛋白质能让人有饱腹感，因此制造商要在薯片之类的东西中加入蛋白质。但这些并不是真的对人体有益，坚持吃一些自然的食品，可获得丰富的蛋白质。

　　食物辟谣三：

　　培根虽然含有很高的钠含量，但它就真的健康了吗？它还含有一些不健康的饱和脂肪，当你以培根味的零食代替其它时，你会摄入培根中不健康的成分，还有零食中的“可疑有害成分”。

　　食物辟谣四：

　　什么是特制“高纤食物”？它真的就是“高”档产品了吗？食品制造商们有时会用食物纤维来替代增加卡路里含量，让食物更膨松。我们可消化一定量的天然高纤维食物，但是加工过且含有较多人造纤维就会出现便秘、胀气、胃痉挛或者腹泻等不良症状。

　　食物辟谣五：

　　难道甘蓝脆片就比薯片健康了吗？你以为所有的都是由蔬菜做成的吗？大多甘蓝脆片是由蔬菜做成的，但有些口味的甘蓝脆片是经过高度加工的，被盐、素食奶酪或其他多余的成分包围，再油炸，最后远离健康的标准。

　　对子食物辟谣你了解了吗？有正确的饮食习惯，才会减少患病的机会。不要追求生活高品质！