三款家常营养养胃粥 成早餐新宠

　　如今的中国，随着社会经济发展水平的不断提高，人们的生活水平也有了大幅度提高。于是，人们对于原来只起到基本温饱的早餐也有了更高的和崭新的要求，即从基本温饱到营养养生。这样一来，被人们认可为营养早餐的营养养胃粥也成为了现代都市人的早餐新宠。因此，今天在此，就给大家简要地和系统地阐述介绍几款营养养胃粥，以供大家参考。

　　营养养胃粥的衡量标准

　　大米，不管是被烹饪成米饭还是煮制成米粥，都是我国人民的重要主食。因此，其种类和口味很定是多种多样，五花八门的。但是，要被认定为是一碗营养养胃粥，还需要符合一些基本衡量标准，具体内容如下。

　　1、清淡少油软口。这个主要是指一碗营养养胃粥必须米质松软可口、口味要以清淡少油为基本准则。毕竟吃油太多太厚，容易肥胖和引发脂肪高，对健康是很不利的。而口感松软才容易消化，对胃没有刺激，利于健康。

　　2、食材具有营养价值和养生功效。这个主要是指一碗养胃营养粥内所用的食材肯定要具有一定的营养价值和辅助养生功效，而且主要是对养胃很有益处的食材。因为只有这样，才能够名副其实，称得上是养胃的营养粥。

　　家常的营养养胃粥

　　在现代人们的日常生活中，比较家常和普遍的营养养胃粥如下所示。

　　1、花生红枣粥。它也算是我国非常传统的一道汉族药膳。其中的红枣味甘性温，有益于养胃补血补气；而花生也是具有补脾养胃和扶正补虚的功效，还具有补肾的功效。从这里可以看出，花生红枣粥确实是一款营养养胃粥。

　　2、枸杞山楂粥。这款粥中的山楂有很好的开胃消食的作用，对于防止心血管疾病有很好的辅助作用；而粳米则对于提高人体免疫力，促进消化也具有一定的疗效。

　　3、山药南瓜粥。这一款粥也是以梗米为主要原材料，属于一种家常粥。其中的原料之一南瓜具有保护胃黏膜的作用，能够解毒和帮助消化；山药则具有增强免疫力，防止衰老和滋补益气的功效。

　　总而言之，尽管在这物质丰富的年代，早餐种类丰富多样。但是，为了健康，为了家庭的稳定幸福和社会的可持续良好发展，多吃营养养胃粥作为早餐，还是非常必要的。这些营养养胃粥做法简单，食材便宜，养生功效也很好，性价比真的很高哦。