日常饮食 中医养生要注意五方面

　　现在人们普遍生活节奏加快了，很多人宁愿牺牲吃饭睡觉时间来进行工作学习，长期下去，难免对对身体健康产生危害，平常我们讲到中医养生，感觉有点高深莫测，其实中医养生就在生活细节之中，对于日常饮食，中医养生要注意五方面。

　　第一：吃饭的时候要专心。

　　不要在吃饭的时候再干些别的事情，这样有利于食物吸收。

　　第二：看的时候不要吃东西。

　　很多人喜欢一边看电视一边吃饭，觉得这样是一件很享受的事情，其实看书看电视时，眼睛需要血液供给，吃东西也需要血液供给，这样血液要满足两个部位，这用容易损害眼睛和消化功能。

　　第三：酒桌上谈事情不可取。

　　先不谈其他，就从健康饮食角度讲，这都是不可取的，因为一边思考一边吃饭，不仅考虑的事情容易不周全，并且吃的东西也很难消化。

　　第四：一边走路一边吃早餐不健康。

　　或者坐车的时候进食，既不容易消化，又容易导致食道梗塞，或者是让食物进入气管，是很危险的，并且在公车上吃东西，也很不文明。

　　第五：躺着不要吃东西。

　　一边休息一边吃东西，其实这样很不利于身体健康，因为斜躺着的时候，食道也是倾斜的，这时食道由于受到其他器官挤压，会变得很窄，食物不容易通过，有时甚至食物倒流回来，导致很多疾病的发生。

　　中医养生需要我们从生活细节做起，以上这些不健康的饮食习惯或多或少都会有，那么我们从现在起就要改掉这些小习惯了，做到健康饮食。