秋季养生 要远离的三大害生行为

　　秋季是一年四季中比较特殊的一个季节，这个时期天气变化无常，所以特殊的时期，我们更要做好养生保健，才能让自己健健康康的。但是现实生活中，很多的人都不注意养生的方法，所以会出现一些害生行为，下面我们就来介绍一下吧。

　　饮食不规律，疾病缠身

　　正所谓病从口入，如果乱吃东西或者是饮食不规律的话，对身体的伤害非常之大，尤其是现在的一些女孩子为了保持身材，根本不会考虑到饮食的重要性，这是非常错误的做法。

　　人体需要营养物质来维持身体的各项需求，而营养必须从食物中获取，所以保持好的饮食习惯非常重要。在秋季，一些人喜欢暴饮暴食，喜欢吃含盐量特别高的食物，吃这类食物容易导致高尿酸症，引发一系列的心血管疾病。

　　基本不运动，懒出大病

　　运动的好处非常多，对提高免疫力，对改善心血管功能，对提高心肺功能都是有帮助的。但是现在很多人因为忙于工作，或者是根本不想运动，导致身体体质是越来越差了。

　　有的人即使有运动，但是也是三天打鱼，两天晒网，不能长期坚持下来，因此也就看不来效果。错误的运动方法，过度的运动方法对身体都是有害的，并不是所有的运动对身体都有好处，所以制定运动技术，还需要量力而行。

　　工作压力大，毛病不断

　　工作压力如果过大，心情就会紧张，有研究表明，如今白领工作人员患上抑郁症、患上恐惧症、患上神经衰弱的几率要比普通人员高很多。正是因为工作压力过大，长期绷紧的神经得不到放松，也没有可以发泄的地方，所以积累的压力是越来越多，一旦爆发出来，不管是对自己的生活，还是对自己的家庭，对自己的婚姻都是有伤害的。所以对于那些平时工作压力大的人，一定要找到合适的宣泄方法去发泄心中的压力。

　　养生一定要掌握正确的方法，生活中的不良习惯，我们一定要及早的摈弃，有坏毛病的，要及时的改正，身体是自己的，只有我们自己爱惜我们的身体，才可以让我们的身体健健康康的，所以我们在日常生活中，一定要养成好的饮食习惯，要勤运动，要学会放松自己。