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三伏天健康养生小常识 你了解多少

作者:佚名来源:本站原创日期:2015年08月24日访问:

  三伏天悄无声息的到了,很多人的身体因为天气变化无常,所以导致患上很多疾病。三伏天是一年四季中比较特殊的一个时间段,如果不注意好自己的身体,很容易被病菌侵袭,影响自己的健康。那么在三伏天,我们应该注意什么?有什么养生小常识需要了解的呢?


养生保健


  切莫喝水过快


  因为三伏天的温度比较高,人自然而然的就会缺水,并且体内的水分蒸发比较快,很多人为了图一时的凉爽,都会选择一大口喝非常多的水。这样导致的结果就是水进入到我们肠道被吸收之后,容易让我们的血液变得非常稀。容易加重心脏的负担。心脏稍微不好的人,这个时候就会感觉到呼吸困难,胸闷气短的情况。所以在三伏天,我们最好是小口小口喝水,切莫喝的太快太多。


  避免肠胃受凉


  三伏天很多的人都喜欢吃一些冷饮,吃凉拌的食物,然后加上几瓶啤酒。但是三伏天最容易患上的疾病就是肠道疾病,很多人因为过度的吃一些冷饮,所以导致的结果,就是肠胃功能受损,肠胃炎,胃病等等疾病是接二连三的侵袭我们的身体,所以在三伏天,最好是少吃一些冰冷的食物。


  莫让颈椎受冷


  三伏天我们最喜欢做的一件事情恐怕就是吹空调了,但是对于一些上班族和久坐族来说,长时间的坐着工作,颈椎已经受到了重大压迫,再加上吹空调,这样就会让颈椎周围的软组织发生病变,慢性炎症导致腰酸背痛,全身酸痛的情况出现。所以建议在三伏天最好不要把空调温度调的太低,或者我们在吹空调的时候,可以搭一个披肩。


  三伏天需要注意的健康小常识非常多,以上只是给大家介绍了一小部分,除此之外因为三伏天阳光太烈,我们出门最好是涂一些防晒霜。避免阳光直射眼睛。如果有晨练习惯的人,因为早上空气质量并不好,为了身体健康,最好不要太早。


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