三伏天健康养生小常识 你了解多少

　　三伏天悄无声息的到了，很多人的身体因为天气变化无常，所以导致患上很多疾病。三伏天是一年四季中比较特殊的一个时间段，如果不注意好自己的身体，很容易被病菌侵袭，影响自己的健康。那么在三伏天，我们应该注意什么？有什么养生小常识需要了解的呢？

　　切莫喝水过快

　　因为三伏天的温度比较高，人自然而然的就会缺水，并且体内的水分蒸发比较快，很多人为了图一时的凉爽，都会选择一大口喝非常多的水。这样导致的结果就是水进入到我们肠道被吸收之后，容易让我们的血液变得非常稀。容易加重心脏的负担。心脏稍微不好的人，这个时候就会感觉到呼吸困难，胸闷气短的情况。所以在三伏天，我们最好是小口小口喝水，切莫喝的太快太多。

　　避免肠胃受凉

　　三伏天很多的人都喜欢吃一些冷饮，吃凉拌的食物，然后加上几瓶啤酒。但是三伏天最容易患上的疾病就是肠道疾病，很多人因为过度的吃一些冷饮，所以导致的结果，就是肠胃功能受损，肠胃炎，胃病等等疾病是接二连三的侵袭我们的身体，所以在三伏天，最好是少吃一些冰冷的食物。

　　莫让颈椎受冷

　　三伏天我们最喜欢做的一件事情恐怕就是吹空调了，但是对于一些上班族和久坐族来说，长时间的坐着工作，颈椎已经受到了重大压迫，再加上吹空调，这样就会让颈椎周围的软组织发生病变，慢性炎症导致腰酸背痛，全身酸痛的情况出现。所以建议在三伏天最好不要把空调温度调的太低，或者我们在吹空调的时候，可以搭一个披肩。

　　三伏天需要注意的健康小常识非常多，以上只是给大家介绍了一小部分，除此之外因为三伏天阳光太烈，我们出门最好是涂一些防晒霜。避免阳光直射眼睛。如果有晨练习惯的人，因为早上空气质量并不好，为了身体健康，最好不要太早。