秋季养生健脾 几类食物不可少

　　治病和预防疾病相比，预防疾病的发生才是最为主要的，而对于某一种疾病，可谓是三分之七分养，所以养病对于疾病的治疗是非常重要的。脾胃是我们人体重要的器官，也是身体比较脆弱的器官之一，如果不加以保养，脾胃功能就会受损，那么可以健脾的健脾食物有哪些呢？

　　牛奶 健脾养胃好帮手

　　牛奶的营养价值我们都是知道的，含有非常的蛋白质和多种营养物质，除此之外牛奶性温和，对脾胃不会有大的刺激，相反还会达到健脾胃的作用。除此之外如果因为脾胃虚而导致的便秘，脾胃痛，大便不畅等等基本，也是可以通过喝牛奶来辅助治疗的，但是建议喝牛奶最好是喝温牛奶。

　　粥类 可保护肠胃

　　粥类食物养脾胃，这是大部分人都知道的，小米粥，黑米粥，八宝粥等等粥都是非常有效果的。众多的粥类食物，尤其是八宝粥，因为含有的材料非常多，比如说花生、杏仁、桂圆等等食材，能够有效的保护胃肠功能，尤其是作为早餐食用，因为容易消化，对脾胃无刺激，是非常不错的养脾胃食物。

　　包心菜 预防心血管疾病

　　包心菜是常见的养脾胃蔬菜，经常吃包心菜对健脾养胃、清热解毒、生津止渴都是很有帮助的。除此之外如果把包心菜和蜂蜜等食材一起熬制的话，对脾胃疾病，比如说十二指肠溃疡和胃脘胀痛等等基本都有辅助治疗的作用，和冬瓜、冰糖等食材一起熬制的话，对肿胀的消退很有帮助。除此之外包心菜中还含有多种微量元素，比如说钾元素就可以预防心血管疾病。

　　除了上文介绍的这些食材对养脾胃很有帮助之外，汤类食物，苹果，主食米饭等等食物都有养脾胃的作用。人的脾胃非常脆弱，而养脾胃也不是一时半会就能达到目的的，必须要长期坚持下去才能让我们的脾胃功能一直保持在健康的状态，所以坚持好的饮食习惯才是最重要的。