补血养血食物--黑色三兄弟

　　这几年来人们的健康问题日益严重，究其原因，过高的生活压力和工作压力使得我们在进行日常活动的时候，所要考虑的东西越来越多，因而耗费的心血也就越来越多，造成很多人伴随有气血不足的现象，为了补足气血，下面就为大家介绍一下养血食物中的黑色家族，也被称为养血黑色三兄弟。

　　补血养血食物——黑木耳

　　黑木耳、在养生医学界，它可是一大宝贝，在黑木耳中含有着非常丰富的铁元素，而我们知道缺铁性贫血就是气血不足的一种表现，缺铁会导致我们身体乏力，精神萎靡不振，所以黑木耳能够帮助我们的身体回复气血，是养血食物的一种。

　　补血养血食物——黑米

　　相比较于黑木耳的主要服务人群是缺铁性贫血患者，黑米的服务人群都特殊了一些，对于产妇来说，黑米能够起到的作用是非常巨大的，所以黑米也被人们亲切的称为补血米，产妇们可以做成黑米粥再加上一些蜂蜜，既香甜也不腻味，十分的开胃，另外上了年纪的人多吃黑米也是非常有益处的。

　　补血养血食物——乌鸡

　　乌鸡能够补身子是大家众所周知的，因为乌鸡从外面的皮到骨头里面都是乌黑乌黑的，所以被称为乌鸡，乌鸡还曾经在中华小当家中大放异彩，而且在《本草纲目》中，对于乌鸡的功效也有着详细的记载：补充身体所需要的营养，消除身体疲劳，对于产妇尤其有着补血的作用，因为乌鸡的口感并不是特别好，所以一般将乌鸡做成药膳来服用。

　　温馨提醒：人们往往选择的方法是食用动物的肝脏去补血，然而动物处于食物链的最高级，随着毒素的积累，动物的肝脏中所含的毒素也是非常多的，长期食用会对我们的身体造成危害，虽然说吃动物的肝脏对我们的身体有好处，但是我们也要注意可能含有的毒素对身体的影响。