五种”换血”食物 让你越吃越年轻

　　据医学专家表明，人的血管随着年龄的增长，也会自然衰退老化。而若是想要保持血管年轻，科学饮食很重要。合理的膳食结构，能使血管硬化得到延缓和逆转。那么，究竟什么样的食物才能让你越吃越年轻呢？

　　1.卷心菜保护血管黏膜

　　卷心菜对于血液健康算得上是“绝好功臣”，其除了富含丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

　　2.洋葱可降血脂

　　洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

　　3.茄子可软化血管

　　保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

　　4.黑豆帮助血液循环

　　黑豆的功效颇多，不但能帮助血液循环，还可调节肠胃功能，使代谢能力加强，同时也能使内分泌达到平衡状态。由于黑豆中含有花青素，这是一种多酚类物质，对血液循环有良好的保健作用，是很容易被人体吸收的。

　　5.绿茶防止血液氧化

　　绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中含有的特效成分儿茶酚，还具有防止血液氧化的作用，可预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。据研究表明，人每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。

　　看来，想要保持血管的年轻，大家就必须在饮食上多下功夫咯。当然，仅仅做到膳食结构的调理是远远不够的，在生活中还需加强体育锻炼，同时养成良好的生活习惯，才会拥有“越活越年轻”的资本！