早起大口喝水 一杯温开水6大养生保健功效

来源：佚名     2015年06月23日

温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。

夏季养生保健 三常识需谨记

来源：佚名     2015年06月23日

炎炎夏日来了，酷暑当空，夏季病、食欲不振等一系列问题接踵而至，夏季如何养生成为很多人需要迫切了解的问题。夏季养生小常识就是为你而准备的夏季“大餐”，了解夏

节后祛毒 喝两杯茶强肾又养生

来源：佚名     2015年06月23日

端午节过后，又要进入新一轮的工作期啦。不过，节后进入工作的确需要缓冲期，这个时候做好养生工作，精力十足地提高干活效率十分重要。为此，小编特别推荐两款茶饮给各

夏日养生饮食有四窍门 吃山药保健有四吃法

来源：佚名     2015年06月23日

夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清

血液里的垃圾太要命！六种食物是血管清道夫

来源：佚名     2015年06月23日

 血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，

饭后别马上用脑 20条健康饮食黄金标准

来源：佚名     2015年06月23日

 专家们总结出20条健康饮食的黄金标准，指出这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。 1、吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体

想让胃口好 夏天吃点“苦”

来源：佚名     2015年06月23日

苦瓜又名凉瓜，其营养成分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。还含有膳食纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。研究发现，苦瓜苷和苦味素能

薯类脂肪含量少 合理搭配更减肥

来源：佚名     2015年06月23日

夏季减肥的美女们又犯愁了！每天希望少吃一点，但是又好饿，吃了东西又担心会发胖！怎么办才好？其实，有一类食物在充饥的食物中脂肪含量是最少的——薯类食物。想要减

美味金针菇 抗癌强智促发育

来源：佚名     2015年06月23日

金针菇的营养十分丰富，蛋白质含量很高，其中含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。金针菇既是一种美味食品，又是一种很好的保健食品，对人的身体健康有很多益处。

夏季宜吃5种“超级水果” 补水益脑营养多

来源：佚名     2015年06月23日

夏天最好的事情是应季水果种类多。这些水果不仅味道鲜美，而且对身体大有好处。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平。由农产品的健康基金会进行的一项全国调查