中医刮痧：教你如何养生防病

　　中医刮痧逐渐成为当下较为流行的一种养生方法，也有很多人一旦出现身体不适，就选择刮痧来治疗。刮痧不但能祛除人体湿气，还可预防疾病。但刮痧也是有所讲究的，根据其部位、手法轻重来体现其不同的效果。

　　1.刮眼周围可明目

　　这和做眼保健操的穴位相同，只是使用了刮痧来代替手指的按揉，这对穴位能形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

　　2.刮颈部可活血舒筋

　　颈肩酸痛是白领工作者的一种常见职业病，通过刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。可选择后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭颈部，还具有祛风解肌的作用。

　　3.刮胁肋可疏肝解郁

　　焦虑、抑郁、烦躁等长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏可疏通气机。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭此处能达到疏肝解郁的效果。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

　　4.刮腹部能通便

　　长期便秘不但容易造成痔疮的出现，还会影响消化吸收功能，使机体吸收毒素堆积。可用刮痧板在腹部自上而下、从左向右依次刮拭，使毒素慢慢消散。但需要提醒的是，如有内脏下垂者，应由下向上刮拭。

　　5.刮手脚可行气通络

　　很多女性都会有手脚冰凉的情况出现，这是由于机体阳气过少或气血运行不顺畅所致。可先用刮痧板的面部慢慢刮拭手掌直至发热后，再用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5-10次，有行气通络的效果。刮拭双脚同理。

　　中医刮痧好处多多，每一个部位都能体现其不同的功效，因此，建议想要美容养生的朋友们，不妨尝试一次下吧，定会让你看到不一样的效果！