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中医气功益处多 调养身心保健康

作者:佚名来源:本站原创日期:2015年07月30日访问:

  近年来,养生健身已逐渐成为人们提升生活质量的重要需求,而中医气功以其调息养气、疏脉健体的独特魅力,深受广大市民的喜爱。

中医气功

  “起初练气功我发现自己经常处于耸肩的状态,两眉也经常紧皱着,但随着练习的深入,肩沉下来的同时两眉也随之舒展,如同发自内心的平静散布全身。不仅利于身体健康,而且让我更自信。”日前,已参加了三年气功练习的唐女士表示。

  气功疗法是传统中医药学的重要组成部分,已经有2000多年的历史,主要是通过“调形、调息、调心”来培育人体元气。中医气功一直秉承着“有病治病,无病强身”原则,通过数百万人的练功实践,获得广泛认可。那么中医气功究竟有何益处呢?

  1、中医气功可陶冶性情

  中国传统气功强调练功要修心养性,即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提,也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。实践得知,人们在气功入静状态下,整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼,就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、增强心理适应能力的作用。练功还有利于改善人际关系,提高心理健康水平。

  2、中医气功可预防保健

  随着社会的发展,人们日常生活节奏越来越快,长期的心理紧张会降低机体的免疫力,导致功能性甚至器质性病变。因此,善于在紧张的节奏中学会适时地松弛,对健身和防病都是非常必要的。而气功锻炼恰有消除人体身心疲劳,恢复体力和精力,预防疾病等作用。实践证明,长期练气功的人不易疲劳,平时总感到精力充沛,很少患感冒等常见病。

  3、中医气功可致延年益寿

  中医认为人到老年,阴精虚衰,真元渐亏,身体各种机能都会逐步减退。也有一些人因多烦恼而现未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力,推迟或延缓衰老,防治老年智能减退,增进老年人身心健康,达到延年益寿的功效。

  中医气功不仅能强身健体,还可调节心态、增强寿命,这也正是它长久受人追捧的重要诱因。有中医专家提醒,练气功需具备三心:即信心、决心和恒心。若是三天打鱼,两天晒网,你便无法领会其间的精髓咯!

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