高血压的食疗应该注意什么

　　高血压现在在人群中已经非常常见，有一些食物高血压患者是不可以食用的，但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的，那么，在日常生活中，高血压的食疗应该注意什么呢？下面赶紧和小编一起来了解一下吧。

　　高血压的食疗应该注意什么？高血压是一种常见病、慢性病，它所引起的心、脑血管并发症严重危害人们的健康。说起高血压的治疗有很多学问，但我们可以从饮食治疗高血压做起，这不失为简便而有效的防治高血压的方法，下面小编就介绍几种治疗高血压常见的食疗方法：

　　1、芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮;或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

　　2、绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其他2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　3、生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降压及降低胆固醇的作用。

　　4、胡萝卜汁，每天约需1000ml，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

　　高血压的食疗应该注意什么？了解了一些治疗方法之后，我们下面再介绍一些通过饮食治疗高血压的一些注意事项：

　　控制热能的摄入

　　提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。

　　限制脂肪的摄入

　　膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。

　　适量摄入蛋白质

　　高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

　　多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物

　　如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

　　以上就是对于高血压的食疗应该注意什么的介绍，希望可以对高血压患者们的治疗和预防起到帮助。