从各类美食中挑选男性少精弱精吃什么好

　　饕餮盛宴中的不尽美食，往往让我们垂涎三尺，但对于少精弱精症的患者来说，大快朵颐的同时，还要考虑吃啥对治疗疾病有好处。接下来的时间，我们随着营养学家的脚步一起走进美食世界，从各类美食中挑选男性少精弱精吃什么好。

　　富含性激素的食物

　　很多食物中富含有性激素，正常人听起来可能会觉得不宜多吃，但对于少精弱精症的男性朋友而言，此类食物能够促进精原细胞的分裂，并提高成熟精子的生成数量和质量。因此多吃一些富含性激素的食物，是患者朋友饮食调理中的绝佳选择。我们日常可见到的富含性激素的食材包括如牛鞭，羊睾丸，鸡肝脏等等。

　　富含微量元素锌的食物

　　早就有临床研究证实，若是男性体内微量元素锌缺乏，那么会对精子的生成，数量，成活率及活动能力产生明显影响，甚至导致输精管发生萎缩，容易导致少精弱精症的发生。因此在饮食中补充锌成为医生给予患者的重要医嘱。我们平时常吃的紫菜，牛肉，动物肝脏和牡蛎，海产品等都含有较为丰富的心，患者朋友可适当多吃一些。

　　含糖的食物

　　你一定想不到，平时多吃含糖的食物，对于改善少精弱精症也是十分有利的。因为如果精液当中的果糖浓度较低，那么很容易导致精液异常，如少精弱精，甚至死精症的发生。所以在茶前饭后，我们可以多吃一些含糖的水果，诸如苹果，荔枝，葡萄，菠萝等等。如果条件允许，男性少精弱精症患者可每天喝一杯蜂蜜，也有利于糖的补充。

　　当然，除了上述几类食物，少精弱精患者还可以适当多吃富含维生素E和精氨酸的食物，其都有利于精液质量的改善，是美食中的“药材”，真正凸显药食同源的特色理念。