介绍几款冬季宜进补的养生粥

　　养生粥最关键的基础作用是帮助我们达到养生的效果。所以说，假如我们能够长期坚持喝粥的这种好习惯，可以帮助我们起到很好的养胃的效果。同时，一些老年人在年纪大的时候，多喝养生粥也是能够帮助我们老年人消化体内食物的。那么，秋天的哪些养生粥比较适合我们喝呢？这些养生粥又什么用途呢？

　　山药红豆粥

　　我们首先应该要准备100g的山药，除此之外，我们还应该要准备三颗红枣，适量的白糖以及适量的葡萄干，我们应该要先将红枣去核，然后将山药和红豆放在锅中煮熟知，直到养生粥呈现出酥软的味道时，我们就在这款粥中加入红枣。山药红枣粥最适合脾胃虚弱的人群食用，帮助我们的这些症状患者改善自己身体内部器官的运转功能，而患有高血脂的患者也可以食用善用红豆粥。

　　红枣银耳粥

　　我们在制作的时候，也应该要首先准备适量的大米，50g的红豆，然后再准备适量的红枣以及银耳，首先我们应该要将大米放在锅中煮熟，然后在锅中加入红枣。这款红枣银耳粥用养血补肝，增强我们身体免疫能力，补中益气的效果。所以说，尤其适用于一些高血压的患者，对我们的女性也能够起到一种美白润肤的功效。

　　美味八宝粥

　　我们在制作美味八宝粥的时候，也应该要准备适量的小米，三颗红枣以及少量的莲子，枸杞子，燕麦片等。如果我们比较喜欢吃的甜一点，还可以准备适量的冰糖和白糖。这款美味的八宝粥能够有效地改善和控制我们患者的高血脂，高血糖的情况。所以说它呢能对高血压的患者起到一种食疗的效果。

　　希望我们大家在选择冬季养生粥的时候，能够根据自己身体内部的特殊情况，找到最适合与我们食用，同时又符合我们饮食爱好的多样的养生粥，这样就能够让我们保持一个健康的身体，同时也能够让我们拥有一个迷人的身材。