运动养生的注意事项

　　运动养生是人们通过平时的体育锻炼来增强体质预防疾病的一种很好的方法。很多身体虚弱的人早晚通过适当的做一些体育运动，调节机体平衡，呼吸新鲜空气为人体提供一些营养物质，促进人体大每天适当的运动，可以增强体内代谢提高机体免疫功能，从而使人看起来神清气爽，精力旺盛。

　　运动养生方法多，其本质差不多

　　都是通过不同的运动方式来调理身体，使身体达到一种平衡顺畅的代谢功能。运动养生它的理论基础其实来源于中医养生，也就是说运动养生其实属于中医养生里面的一种。中医讲究的是心平气和，养精蓄锐，血气流畅，经络疏通。而这些身体机能都可以通过平时的运动来加以调理。

　　运动养生方法多，也要注意运动的要领

　　运运养生本质来源于中医所以它的运动宗旨就调整人体的机能。所以在运动的时候最重要的一点就是要注重精神集中，心平气和，气血通畅，保持身心健康。之前见过练气功，我觉得气功也是中医养生的一个很好的方法，它就属于典型的运动养生。

　　运动养生一定要把握好度

　　大家都知道运动养生就是通过平时的不同运动达到养身健身的目的，所以运动的时候一定要把握好度。这里的度指的是什么呢？运动度就是的把握好运动量的大小，大家知道运动量一旦过大人体会大量消耗能量，所以过度运动会给身体造成负担，损害健康。

　　还有就是运动养生里面大家一定讲究细水流长这个道理，要想通过运动达到养生的目的一定是持之以恒。因为机体的调节并非一朝一夕就能改善的，它需要人们能长期，不间断的努力才行。所以运动养生不仅是一向体育锻炼，同时它也是锻炼一个人的坚持的毅力。