秋季幼儿饮食保健的要点

　　秋季气候多变，特别是身体抵抗力较弱的幼儿在秋季很容易患上感冒发烧、呕吐腹泻等疾病，因此父母需要在秋季为孩子的饮食把好关，为了让宝宝顺利度过这个秋季，今天我们就为大家详细介绍下秋季幼儿饮食保健的要点，一起来了解下吧。

　　1、防止秋燥

　　因为秋天气温降低，空气湿度减少，因此这时父母应该多为宝宝准备一些滋阴润肺的食物，比如萝卜、桂圆、黑芝麻等。

　　2、多饮汤水

　　秋季进食最关键的是要做好补充水分，这样对养肺也有不错的功效，加上很多宝宝活泼好动，因此更要补充足够的水分，宝宝可以喝些胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜，这样就可以补充水分并且对人体健康也有很好的帮助作用，当然，白菜、萝卜等做成汤，对人体健康也有很好的功效。

　　3、慎食瓜果

　　因为秋季是很多瓜果成熟的季节，因此这时可以让宝宝多吃一些应季的水果，比如梨、甘蔗、葡萄等生津止渴的水果，但是因为秋季天气寒凉，很多小孩都因为食用过多的水果结果导致自身拉肚子，因此食用水果也要注意注意进食量。

　　4、适时进补

　　因为宝宝正处于身体发育的阶段，所以要为宝宝补充足够的营养，其中饮食就是最关键的一项，父母要让宝宝多吃一些花生、腰果、杏仁等食物，因为这些食物含有丰富的维生素，有助于宝宝恢复体力和活力，并且因为孩子读书容易伤眼睛，因此可以适当吃一些胡萝卜、动物肝肾等食物，这样可以有效改善视力。

　　5、少辣多酸

　　辛辣刺激的食物会刺激到人们的肠胃，特别是幼儿的肠胃功能还不是很健全，因此在秋季，孩子要少一些葱、姜、蒜、韭等食物，而应该吃一些酸性的水果和蔬菜。

　　因为秋季比较干燥，所以很多小孩容易咳嗽感冒，因此父母一定要做好补水工作，并且在补水的同时，也要注意宝宝的营养摄取，秋季幼儿饮食应该以清淡营养为原则，这样幼儿才会健康的度过这个秋季。