秋季幼儿饮食保健需要注意什么

　　秋季干燥，并且细菌较多，因此人们的肠胃容易出问题，特别是抵抗力和免疫力都较弱的宝宝，因此父母一定要为宝宝做好饮食保健工作，那么秋季幼儿饮食保健需要注意什么呢?

　　一、给宝宝保证水分充足

　　因为秋季干燥，所以人们的水分流失比较严重，而幼儿身体正是发育的阶段，因此父母需要为宝宝补充足够的水分，不要等口渴了再给孩子喂水，并且注意一般最好给宝宝喝矿泉水或者白开水，避免喝饮料。

　　二、多吃蔬菜和水果

　　秋季是丰收的季节，这时有很多水果都已成熟，所以父母要让宝宝摄取足够的水果，这样可以为宝宝补充足够的维生素和水分，苹果，橙子、梨是最好的水果，如果宝宝不喜欢吃水果，父母可以榨新鲜的果汁喂宝宝。

　　三、少吃“上火”的食物

　　在秋季，人们秋季容易上火，所以在饮食上要避免食用一些辛辣刺激的食物，特别是小孩子们一定要饮食清淡，也要避免吃一些荔枝、龙眼等上火的水果。

　　四、不要吃过于冰冷的食物

　　如果常吃冰凉的食物，就容易导致人们的脾胃相对虚弱，而孩子的肠胃功能比较弱，因此更要避免吃一些寒凉的食物，特别是从冰箱里拿出来的食物，一定要放一会才可以食用。

　　五、秋季预防腹泻

　　秋季很多宝宝容易拉肚子，所以父母一定要保障宝宝的饮食健康，食物要干净新鲜。

　　很多宝宝因为在秋季稍微饮食不善就导致了肠胃的不适，因此父母在秋季要为宝宝把好饮食关，不要让宝宝吃辛辣刺激或者不干净寒凉的食物，而应该吃一些清淡营养的食物和蔬果。