最新研究：每天睡眠6小时 身体更健康

　　人们常说，睡眠质量就能看出你的健康状态，的确如此。但这睡眠时间也并非越长越好。长久以来，8小时的睡眠时间广为推崇，但近期，有科学家指出，每天睡眠6小时，就足够了，不必强求自己再去补两小时的睡眠。

　　研究表明：睡眠时间不足7小时身体更健康

　　美国科学家对94名狩猎采集者，在超过1000天内穿戴专业手表，记录了他们的睡眠及清醒的时间。其结果显示，大部分成年人每晚的睡眠时间，都不足7小时，平均下来只有6个半小时，这远远低于了常人一贯以为的8小时。尽管如此，他们的健康状况却是良好的。

　　虽然他们的睡眠时间看似不足，但每个人都身康体健、精神抖擞，且相较每晚拼命要睡够8小时的许多人来讲，肥胖率更低，血压更稳定且心脏更加健康。该研究组组长表示：很多人都觉得他们应该睡够8、9个小时甚至更多，但这个研究告诉我们，这并不准确。

　　结论：每天睡眠8小时，是不科学观点

　　大家通常都觉得，人们每天都需要8小时的睡眠，且如果没有电视、网络等高科技的存在，人们的睡眠时间会更长，而事实证明这种观点是完全错误的。人类一直认为，我们现在的睡眠时间远远低于我们祖先的睡眠时间，而现在的数据表明这一观点其实是谬谬论。

　　过去人们认为每晚熬夜其实是违背自然定律的。但研究表明，虽然狩猎采集者所生活的地方并没有电力设备，但人们也并未在天黑之际就开始进入梦乡，而是在日落之后平均3个半小时以后才准备睡觉。研究人员指出，虽然电力设备的出现看似延长了我们的清醒时长，但其实日落之后仍然保持清醒，是一件再平常不过的事情。

　　现代大都市的生活，人们常常为工作、学习加班熬夜。每天都觉得睡眠不足，而且在脑子里潜意识的认为，每天必须睡足8小时才足够。其实并非如此，以上实践证明，人每天睡足6小时，反而更有益健康哦！