预防秋季掉发 做好三措施

　　入秋之后，天气慢慢转凉，但随之而来的很多人却掉发严重，甚至有些人是每到秋天，就掉发，那么这是为什么呢?今天我们就一起了解下秋季中医养生，掉发怎么办?

　　其实，秋季掉发也属于季节性掉发，是一种自然的生理现象，大家不需要太过担心，如果脱发比较严重，大家就要考虑是哪些原因引起的了比如是不是工作压力太大、身体贫血、或者常常熬夜呢。这些情况都有可能导致脱发。再加上秋天天气干燥，头发的皮脂腺分泌就会减少，这样导致毛囊萎缩，所以很容易出现脱发现象。

　　秋季掉发严重怎么办?大家可以发现，日常洗头发和梳头发时掉发是最严重的，特别是发质不好的群体，这也是一种正常现象，大家也不要太过担心。但是如果这种现象已经持续了三个月，那么就要引起足够重视了，这时就需要及时就医，在医生的帮助下进行调理。

　　第一：洗头不能够太勤

　　很多短头发的人喜欢每天洗头，觉得这样比较清爽，其实你知道吗?这时不可取的清理方法，因为过快洗头发会洗去头皮表面的油脂，这样会严重损害头皮健康，不利于头发的健康发育。

　　在这里，我们向大家推荐最好每隔一天洗一次头发，并且在选择洗发水上也要下功夫，尽量选择一些中性或者酸性的洗发水，并且也要使用护发素。

　　第二：饮食护发很重要

　　在日常饮食中，大家可以有意识的食用一些护发功效和补肾功效的食物，比如黑芝麻、海带等。这样不仅能够缓解掉发，并且能够让头发更加乌黑有光泽。

　　第三：平时生活中保证充足的睡眠时间

　　春困秋乏，很多人在秋天都没有精神，这时就需要有充足的睡眠时间，同时，每天睡觉前可以用热水泡脚，这样不仅有助睡眠，并且对头发也有一定的养护作用。

　　秋季掉发怎么办?您现在应该了解了吧。为了预防脱发，大家一定要提前做好预防工作，保持良好的心态，有充足的睡眠对护肤都是很有好处的。