气血不足 三大食疗方法可补

　　其实对于一个人的身体来说是非常重要的，如果我们气血不足的话。就会在我们的身体作出一系列的反应，血所引起的疲劳，头痛头晕，，皮肤黯淡无光，毛发枯少。而且也会引起月经不调以及一系列的并发症。下面就给大家讲解关于气血不足，应该如何食补的一些办法。

　　补气血方法一：炖汤

　　对于气血不足炖汤就是比较好的办法之一，给气血不足的人炖汤我也像平时炖汤一样就可以了。其中鸡汤是非常有营养的，在鸡汤里面放一些大萝卜和大枣就可以了。还有气血不足的人一定要多吃一些豆制品，早上一杯豆浆对我们的身体健康非常的有好处。如果长期的坚持下去会让我们的气色也会变得非常好。

　　补气血方法二：炖豆腐

　　对在气血不足的人我们可以选择给他炖豆腐。像是猪蹄香菇炖豆腐，就是非常不错的选择，我们先将猪蹄切成块煮熟，然后再加入香菇，盐，姜丝之后再放入丝瓜以及豆腐。做好之后一定要在两天内吃完，时间过了营养效果就会大大的下降，建议在做好之后就立即食用，可以保持效果。

　　补气血方法三：食用含蛋白类食品

　　蛋白质对我们身体来说本来是一种必不可少的营养。但是气血不足的人身体里面通常都会缺少蛋白质，这个时候我们一定就要进行蛋白质的补充。鸡肉鱼肉等一些含有尼克酸丰富的食物都可以帮助我们补气，而海参鲍鱼等一些富含蛋白生物碱的食物可以帮助我们补血，增强我们人体的抵抗力。

　　上面所提到的几点关于气血不足，应该如何食补的方法就是我给大家所提供的建议了，身体的健康对我们来说非常的重要，气血更是我们不可忽略的一些问题。所以在日常生活中我们一定要合理安排自己的饮食，让自己一直处于一种健康的状态，远离疾病的干扰。