做好6大心理保健措施 可远离压力

　　很多人在面临重大考试或者选择时，有相当实力，但是心里素质不过关，所以导致失败了，其实如果能够学会如何克服心理压力，事情反而会容易成功。那么远离压力，如何做好心理保健措施?

　　1.时间遗忘法

　　人们都说时间是最好的解药，的确如此，当人们当下有很多问题解决不了，心情烦躁或职场失利时，当下感觉很烦闷，但是过一段时间，就会觉得没什么大不了的，其实如果发生不开心的事情，要学会积极的遗忘，调整自己的认识观念。

　　2.音乐放松法

　　音乐是最好的缓解压力的方法，当人们受到非议或者心理不痛快时，可以放一点音乐，在优美的音乐中调整我们的心态，慢慢的平静下来。

　　3.自信激励法

　　有些时候，事情还没做，就觉得自己会失败，这样的心理暗示作用无疑对自己伤害是很大的，大家要多安慰自己，让自己更能自信起来，相信自己是最棒的，这样对自己成功时很有帮助的。

　　4.顺其自然法

　　顺其自然，听起来很容易，但是真正做起来却没有几个人可以做到，但是如果真能做到顺其自然，宠辱不惊，那么一切不开心的事情都能放下了。

　　5.淡化功利法

　　现在，人们普遍功利心很重，很多人都在为了功利而努力。使其实，适当的功利心还能够激励人们更能努力奋斗，但是如果过度的话，就会无形之中增大人们的心理压力，因此心理容易出问题。

　　6.换位思考法

　　现在的人们更喜欢从自我角度来看问题，往往忽略了别人的看法，其实有时不开心，换个思路思考一下，这样就可以了。

　　以上介绍了6种方法，这些对于缓解压力，抚平人们的内心是有很大的帮助的，无论是学习还是工作，只要学会放开，一起都会很容易应对。