8种清肠食物 清肠胃保健康

　　8种清肠食物，可开胃爽口，还可排除肠道多余油脂。

　　清肠食物包括海带、黑木耳、花生、猪血、魔芋豆腐、糙米、苹果、芹菜。你了解么？

　　清肠食物一：海带

　　海带是碱性食物，其富含碘可促进代谢，防止血液酸化，还利于润肠通便，加速肠道的运动；海带中还有褐藻酸，可在排毒减肥的同时，预防白血病。清蒸可清肠防便秘。

　　清肠食物二：黑木耳

　　其含有植物胶质，有吸附能力，吸附残留于肠道内的不健康物质，集中然后排出体外，有洗涤肠道以及清洁血液作用。将小片黑木耳加胡萝卜及萝卜丝，焯熟及晒凉后食用，可清肠防便秘。

　　清肠食物三：花生

　　花生又叫肠润泽“华容道”。因花生入脾经，所以其有强健肠道的好功效；且其有植物固万醇、植酸等特殊物质，也可增加肠道的韧性。每天吃五到六粒水煮花生，可清肠防便秘。

　　清肠食物四：猪血

　　猪血又叫做肠解毒“消化酶”，可使金属微粒缩短在体内的时间，降对身体的危害降到最低。

　　清肠食物五：魔芋豆腐

　　又叫做肠轻盈“正能量。”其含有束水凝胶纤维，可促进肠道的生理功能蠕动；而魔芋豆腐中的膳食纤维葡甘露聚糖，可清除肠壁废物。

　　清肠食物六：糙米

　　其富含B族维生素、维生素E，可提高人体免疫力，促进血液循环；所含的微量元素和大量膳食纤维，可促进预防便秘、肠癌。

　　清肠食物七：苹果

　　其所含的果胶、半乳糖醛酸可使肠道中的毒素降到最低，及含有的可溶性纤维素可增加宿便的排出功能。

　　清肠食物八：芹菜

　　芹菜经肠内消化时可产生木质素，可有效抑制肠道内产生致癌物，加快粪便在肠内的运转时间。

　　清肠食物，清肠胃，保健康！