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中医气功 可调身调心调息

作者:佚名来源:本站原创日期:2015年09月21日访问:

  中医气功,一种独有的健身术,有通利血脉、舒筋壮骨、强身健体的功效。关于中医气功你又了解多少呢?气功适合在老、中、青等各类人群中开展,是预防慢性病、缓解身心疲劳的有效的锻炼方法之一,是以健康养生为目标的保健身心的传统体育运动之一。在现在很多的体育项目中,它是一种保健养生目的、富有哲理、锻炼与医道结合的运动。

中医气功

  中医气功的优点

  中医气功有儒家气功和道家气功,气功内容丰富、锻炼全面,动作简单易学,动静结合,身心兼修,机动性强,不受时间和场地局限,运动量适中。它调身、调心、调息,身心合一,松静自然,循序渐进,持之以恒。气功不但能修身养性,而且能强身健体,消除疾病。

  中医气功之调身、调心、调息

  调身是调整身体姿势,或是轻松自然的运动肢体,使经络气血周流全身、调动内气、脏腑和调,从而达到“练神述虚、以养形体;调心要排除杂念、意念专注,宁静以养神;调息是调控呼吸,从而达到均匀和缓、细、深、长,便气道畅通、柔和以养气血;系统的锻炼,可以使“精、气、神”三者融为一体,强化新陈代谢的活力,从而气充、精足、神全,体魄健壮,生命自然会延长,推迟衰老。

  看到这,你对于中医气功有了解了吗?气功着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种养生术,它通过调身、调心、调息等方法用来调整精、气、神的和谐统一,从而达到增强体质、防病治病,是一种寿延年的传统身心锻炼的保健方法。愿身强体壮!

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