中医气功 可调身调心调息

　　中医气功，一种独有的健身术，有通利血脉、舒筋壮骨、强身健体的功效。关于中医气功你又了解多少呢？气功适合在老、中、青等各类人群中开展，是预防慢性病、缓解身心疲劳的有效的锻炼方法之一，是以健康养生为目标的保健身心的传统体育运动之一。在现在很多的体育项目中，它是一种保健养生目的、富有哲理、锻炼与医道结合的运动。

　　中医气功的优点

　　中医气功有儒家气功和道家气功，气功内容丰富、锻炼全面，动作简单易学，动静结合，身心兼修，机动性强，不受时间和场地局限，运动量适中。它调身、调心、调息，身心合一，松静自然，循序渐进，持之以恒。气功不但能修身养性，而且能强身健体，消除疾病。

　　中医气功之调身、调心、调息

　　调身是调整身体姿势，或是轻松自然的运动肢体，使经络气血周流全身、调动内气、脏腑和调，从而达到“练神述虚、以养形体；调心要排除杂念、意念专注，宁静以养神；调息是调控呼吸，从而达到均匀和缓、细、深、长，便气道畅通、柔和以养气血；系统的锻炼，可以使“精、气、神”三者融为一体，强化新陈代谢的活力，从而气充、精足、神全，体魄健壮，生命自然会延长，推迟衰老。

　　看到这，你对于中医气功有了解了吗？气功着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种养生术，它通过调身、调心、调息等方法用来调整精、气、神的和谐统一，从而达到增强体质、防病治病，是一种寿延年的传统身心锻炼的保健方法。愿身强体壮！