女性食疗养生 保养皮肤食物有哪些

　　容颜不老、永葆青春是每个女性的梦想，因此关于怎样养颜、护理皮肤，女性朋友研究了不少办法，除了一些护肤品之外，有些食物的效果也不错。那么女性保养皮肤，食疗养生有哪些食物呢?

　　水。女性朋友要每天早起一杯水，并且每天至少喝八杯水，每天喝足够的水，能够有效控制皮肤油腻，对皮肤有很好的补水作用。

　　酸奶。现在酸奶种类繁多，一般的酸奶都含有丰富的蛋白质，而蛋白质正是很多女性所缺乏的。

　　西红柿。很多女生喜欢在夏天每天吃一两个西红柿，西红柿富含维生素，能够很好的促进人体新陈代谢，同时可以减少皱纹，保持皮肤的光滑细嫩。

　　苹果。现在正是苹果上市的季节，苹果水分含量大，能够对皮肤起着很好的补水功效，如果常吃苹果，可以有效改善肤色，让皮肤看起来白里透红。

　　三文鱼。鱼肉鲜美松软，并且容易消化，吃了不容易发胖，因此很多女性朋友选择肉类时更钟情于鱼肉，而三文鱼对女性来说有很好的养颜功效，因为三文鱼含有脂肪酸，脂肪酸可以促使皮肤紧致。如果长期坚持，对皮肤的保养效果很不错。

　　黄瓜。很多女性都喜欢使用黄瓜面膜，黄瓜是女性天然的护肤品，用途也广泛，不仅可以直接食用，也可以制作面膜保养皮肤。

　　黑巧克力。巧克力是很多女性的最爱，特别是黑巧克力，因为黑巧克力含有黄酮醇，吃黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。

　　蜂蜜。蜂蜜是天然的养生佳品，常喝蜂蜜，可以润肺止咳，并且对皮肤有很好的功效，可以让皮肤光滑细嫩，有效改善肤色，并且蜂蜜还可以当做面膜用。直接敷在脸上，效果也不错。