夏天不能离开空调 预防空调病五措施

　　立夏才过没多久，炎热的夏天也还没到最严重的时候，可是不少网友却爆出，已经出现了空调病前兆，如“可怕的夏天悄悄的来了，空调病也随之出现，有没有像我一样讨厌全身粘粘，可是还流着鼻涕的热感冒？”“我会得空调病吗？实在是忍不住了，把空调打开了”。

　　确实，夏天最离不开的便是空调了，而有专家曾分析到，在有空调的密闭室内，人们很容易患上空调病，即鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状，甚至更严重的是，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%。人若长期处在这样的环境中，呼吸系统疾病的发病率显著增加，因此，专家建议在空调房最长待四个小时。

　　可是，对职场人士而言，一天工作8小时，空调房只待4个小时显然是不可能的，因此，最好的办法便是积极预防，以免感染空调病或上述疾病。

　　预防空调病，谨记五措施

　　首先，定期清理空调。家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器，必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。

　　第二，注入一些新鲜空气。如每隔3—4小时，应关闭空调，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

　　第三，控制好温度。室温控制在25度左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。

　　第四，饮食调理。如喝姜汤和热茶。喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效；热茶能使身体变暖，促进血液循环，乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

　　第五，多喝水做好保暖工作。多喝开水，加速体内新陈代谢，同时，注意身体保暖，对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下，特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。

　　温馨提醒：不管哪种方法，都不如掌握好“度”，不过分依赖于空调，这是因为，适当地出汗，才更利于身体的健康。