健康养生：身体最忌讳的四件事

　　健康是人一生中的重要财富，只有拥有健康的体魄，我们才能无所顾忌地去做自己想做的事，去自己想去的地方。但若是因为生活中一些不注意的小事而破坏了身体健康，那便是得不偿失了。那么究竟生活中的哪些坏习惯，会给我们的身体健康带来威胁呢?

　　1.上厕所玩手机或引发便秘

　　上厕所玩手机已逐渐成为很多人习以为常的事情，但这是非常不健康的。由于玩手机会分散人在排便时的注意力，“便意”一不留神就错过了，这会导致便意迟缓或者是没有了便意，引起人为便秘；其次，玩手机往往会因为忘形而延长蹲厕所的时间，这很容易导致脑部供血不足，出现头晕眼花的症状，还会出现部分神经发麻，腿麻等现象。

　　2.空腹喝牛奶刺激肠道收缩

　　很多人习惯早起喝一杯牛奶，其实这也是非常不科学的。在经过一个晚上的睡眠与休息后，我们的胃空空如也，一旦进食后胃很快就会被排空。而牛奶是流质的乳汁，则更容易消化排出，这就会造成腹痛、腹泻等症状。由于体内生成的乳糖酶很少，如果空腹喝牛奶，牛奶的乳糖不能被及时消化，会被肠道内的细菌分解，产生大量的气体，从而刺激肠道收缩。

　　3.洗澡时间过长易伤害心脏

　　淋浴时，由于热水会产生大量的水蒸气，附着在水中的有毒物质会被蒸发百分之五十以上。有些有毒物质则会随着蒸汽的蒸发而被身体所吸收，进入血液的循环系统，这对人体的危害非常大。而且洗澡时间过长，很容易伤害心脏的健康。

　　4.睡觉关窗户不利于人体健康

　　据科学调研显示，人在进入睡眠状态后，每分钟要吸入300毫升的氧气，呼出250毫升的二氧化碳，如果卧室门窗紧闭，密不透风，不用三个小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌和灰尘等有害物质便会成倍的增长，所以，我们在睡觉时，至少要给窗户留个缝隙，以便让室外的新鲜空气不断的进入，也有利于二氧化碳的及时排出。

　　生活中，很多不良习惯都是长期养成的，若是不及时更正，或会对身体健康造成危害。所以，日常小事也同样不可忽视。保护好革命的本钱，我们才会快乐久久。