养生保健： 六种食物助你口气清新

　　口臭不是大病，却足以让人心情败坏，这也为人们的社交造成了重大阻碍。而生活中除了讲究卫生，个人的饮食结构也会影响到口气。那么该如何通过饮食来改善呢？

　　1.花生米

　　若是在吃过大蒜等“重口味”的食物后，嚼几颗花生米可以有效祛除口臭。由于花生本身含有140多种天然芳香物质，且还含有β谷固醇，常食可以有效抑制口腔内的细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用，但要注意适量。

　　2.绿茶

　　绿茶中含有大量的氟，和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。此外，绿茶中富含的儿茶素可减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。其用量可视各人喜好而定，建议每天喝2～5杯绿茶。

　　3.薄荷叶

　　薄荷叶中含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，让人清新口气。平常在吃完大鱼大肉后，喝一杯不加糖的薄荷茶，不但能去腻，还可缓解饱胀感。若是苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口与人交谈时，不妨嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助去除口腔异味。

　　4.喝酸奶

　　据最新研究表明，每天坚持喝原味酸奶可降低口腔中的硫化氢含量，而硫化氢含量正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

　　5.山楂

　　山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”，而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的过程本身也是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。建议每天可食鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后注意用清水漱口。

　　6.芹菜

　　芹菜属于草本植物，有助于消除口中的异味，尤其是烟味。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，或者用来沏茶喝，都能起到很好的效果。

　　生活小贴士：

　　清除口臭的小偏方：黄连5克，用约100毫升的开水浸泡，加白糖20克，搅匀分早、晚两次饮，可找回清新口气。

　　日常饮食中，榴莲、羊肉、大葱等都是有特殊气味的食物，而每每享用美食之后，难免会“齿颊留香”，这不禁让人苦恼不堪。请勿忧心，以上几种食物可为您轻松去除口腔异味哦，不妨尝试一下吧！