黄瓜每天1根最合适

来源：佚名 2010年07月12日

黄瓜一般人群均可食用。适用量为每天1根(约100克)，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果;黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把”黄瓜头儿[详细]

喝番茄汁可助孕妇有效缓解妊娠纹

来源：佚名 2010年07月12日

1、西红柿推荐菜谱：番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。营养小秘密：西红柿具有保[详细]

预防背痛

来源：佚名 2010年07月12日

预防背痛要让背部休息人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让[详细]

吃山药强健体魄

来源：佚名 2010年07月12日

中医说，调理脾胃就是滋阴。“壮阳”补品不是一点也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了补品也不能吸收，反而在体内产生郁火，郁火灼伤了津液，让整个身体像烧焦了一样，当[详细]

小暑过后应怎样养生保健

来源：佚名 2010年07月09日

今年的小暑刚过，梅雨渐歇，进入盛夏，气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来第一关：养阳关首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多[详细]

中医瘦身四中肥胖类型

来源：佚名 2010年07月09日

　1胃热痰瘀型◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。◎减重成功指数：****◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。针对千人的肥胖研究显示[详细]

树立正确的中医养生观念

来源：佚名 2010年07月09日

中医养生的核心是唯物辩证。中医学所讲的“三因”原则，即“因时、因地、因人”。对于同一种疾病，不同的人有不同的因素；即使在同一人，在不同的时间或地域生病，其原[详细]

夏季睡眠运动养生保健小常识

来源：佚名 2010年07月08日

睡眠保持床铺整洁。夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，而且还可以有份好的睡眠心情。注意寝室的温度、湿度等。一般舒适的温度为20℃至2[详细]

女性夏季养生小常识

来源：佚名 2010年07月08日

1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解热。[详细]

夏季养生八大注意常识

来源：佚名 2010年07月08日

一是睡眠要充足：健康来自于睡眠，俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”良好的睡眠能增强人体抗老防病能力。由于夏季蚊蝇骚扰，且天气炎热不适，常使人睡眠不足或睡得[详细]