随着生活节奏的加快，如今上班族的工作压力也逐渐增大，随之而来的就是各种疾病，像是高血压、心脏病等近些年也都出现了年轻化趋势，这其中主要一个原因就是来自压力。工作压力会提高血压，增加心脏病的发作，所以在日常生活中要注意减压，科学的预防心脏病的发作。
冷静下来吧，不然会犯心脏病的！ 长期心理压力跟人类心血管疾病患病率的增加是有关联的，这个观点已经存在。流行病学研究表明：面临许多紧张因素的人们，血管内的脂肪斑块更有可能积聚起来，罹患动脉粥样硬化。除了脂肪和胆固醇之外，斑块中还包括单核细胞和中性粒细胞，这些细胞是使血管壁产生炎症的免疫细胞。当斑块从逗留处的血管壁上脱落之后，这些斑块就会在别处引起更加严重的阻塞，导致中风或心脏病发作。
压力大为何会引起心脏病突发 随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大。人的压力过大，容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当减压，心脏病就会“缠”上身。究其原因是大脑的记忆等区域高级神经中枢的活动与心脏的正常功能活动相关联，长期过度的精神压力会导致大脑调节心脏的功能失去平衡，进而损害心脏功能，增加患病和意外事件发生的几率。
还有太过繁忙高压紧张的工作，会不断刺激人的激交感神经。而交感系统会导致心脏兴奋性增加，副交感系统使心脏兴奋性降低，两者平衡则对人体最佳。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死。
这些信号说明你“过劳”了 长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如：焦虑易怒、烦躁情绪难以控制；记忆力减退、健忘；注意力不集中；失眠及睡眠质量差；头痛头晕耳鸣；性功能减退；脱发明显等。当机体出现这些情况，应意识到自己可能疲劳过度，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。
有些人在发生猝死前是有一些表现的，如当日有心绞痛、心悸、胸闷、呼吸困难、头痛头晕，甚至面色苍白、出大汗情况发生。当出现上述情况，应立即停止工作，尽可能平卧休息，服用治疗相应疾病的药物。如不能缓解应立即前往医院救治。
缓解压力 劳逸结合才是健康之道 高压力人群要学会自我排解压力，毕竟身体健康没有了，其他都无从谈起。首先要树立良好的心态，要合理的规划自己的工作和生活，工作就是工作，生活就是生活，不要总是把工作带到生活中，或者让生活中的琐事影响工作。在工作之余，把自己从各种纷繁复杂的事务中解脱出来，放松心情。感觉到压力大时，千万不要用抽烟、喝酒、暴食等方式来解压，这样只会让你感觉更糟糕，不妨听听轻音乐、看场电影、做个短途旅行……只要是可以让自己的精神得到舒缓就可以。
科普知识：定期体检很重要 心脏病一直以来都是老年病，现在正在向中青年靠拢。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。因此，上班族要对自己的血压、血脂、血糖水平了如指掌，就像了解体重、身高、腰围一样，并将这些指标联系在一起，采取防治措施，减少罹患心血管疾病的风险。定期进行体检及早检查，便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死的风险。
在做心脏方面相关检查时，建议除了做心电图检查，还要做心脏超声检查，以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病，而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况，家族中有心脏病史的人及出现过心慌、心悸等问题的人更应该注意以上几项检测。
温馨提示：除了加班熬夜之外，生活中很多不健康的习惯往往也会给心脏带来潜在危险。包括暴饮暴食导致的肥胖 、吸烟、酗酒 、压力、极度缺乏运动、睡眠不足、情绪不佳以及环境污染等。如果出现心慌等症状，必须到医院进行体检，采取必要的措施，避免心脏问题扩大。
文章转自：KK健康网
