改善过敏性鼻炎 运动最为有效

春季是美好的，然而也是过敏性鼻炎的高发季节，尤其是花粉、柳絮随风轻舞的时候，更是容易成为过敏原。这也让许多孩子从小就饱受过敏性鼻炎之苦，动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水！好不容易治好了，一到换季时或一次感冒后又出现反复。其实，儿童过敏性鼻炎多与遗传有关，要想减少频繁复发，除积极采用药物治疗外，还要多运动改变体质，提高免疫力。有条件的家庭，可以在夏天让宝宝多游泳，或进行冷水浴。
　　
儿童过敏性鼻炎多为遗传
　　
成年人患过敏性鼻炎的比例约为12%，儿童患过敏性鼻炎的机会比成年人要高，而且过敏性疾病的遗传性较强，如父母一方有该病，下一代就有三到五成几率遗传；若父母双方都有过敏性疾病，那下一代的遗传率就高达五至八成。他表示，在自己几十年行医生涯接诊到的病人之中，有八成是有家族过敏性疾病史的。
　　
孩子出生后应多留意其是否有对某种食物或物品产生过敏，如果存在过敏的情况，应尽快找出过敏原。而儿童一般最佳免疫治疗时间是5岁以上，太早或太晚治疗都很难达到最佳效果，“孩子0-3岁时还有母体带给他（她）的抗体，一般到了5岁，如果还不能自行建立免疫系统的话，就需要进行脱敏等治疗”。
　　
每天保证运动一小时
　　
除了脱敏疗法、药物的对症治疗外，运动对于过敏性鼻炎宝宝也有特别的意义。增强体质有助于减少过敏的发生率，多跑跑步、做适量的运动都会增强人体对外界的免疫力，降低过敏症的发生率。对于绝大多数过敏性鼻炎的宝宝（除有哮喘外）每天最好能保证一个小时的运动。运动后，宝宝全身的血液循环加快，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会改善，宝宝由于过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即就能得到缓解，感觉非常舒服。
　　
对于有条件的家庭，可以让宝宝从夏天开始游泳，一直游到天气开始转凉。这样宝宝的鼻子可以逐渐适应冷刺激。到冬季就不容易冷空气一来，过敏性鼻炎就犯。同时，也能起到增强宝宝体质，提高免疫力的作用。
　　
如果觉得游泳不够卫生，或没有条件让宝宝经常游泳的，李添应建议可以从夏天最热时开始，给宝宝洗冷水澡，一直洗到天冷。这样也有利于宝宝适应冷刺激，不容易因为气温变化而诱发鼻炎。
　　
用生理盐水滴鼻子也有帮助
　　
过敏性鼻炎的宝宝一出现鼻塞，妈妈往往会给宝宝用滴鼻液或喷鼻剂。这类药物的使用一定要在医生的指导下，因为有部分药物含有麻黄碱，虽然可以迅速缓解鼻塞，但长时间使用，反而可能导致药物性鼻炎。
　　
宝宝鼻塞不妨滴一滴生理盐水。鼻黏膜上的纤毛在生理盐水中的活动性最好，有利于鼻子分泌物的排出，可以缓解鼻塞。如果没有生理盐水，可以在温水中放少量食盐（味道稍咸即可）自制生理盐水，倒入空的滴鼻液瓶中，给宝宝滴鼻。和喷鼻相比，滴鼻更温和，宝宝更易接受，也没有进入咽鼓管中从而发生中耳炎的危险。
　　
如果孩子患了过敏性鼻炎，妈妈除了要避免外物影响宝宝外，还要从饮食下手，这种病的食物因素较易被忽略。
　　
蛋、牛奶、虾蟹等海鲜常是食物中的过敏原，有过敏性鼻炎的宝宝最好做个过敏原测试，如证实对蛋、牛奶等食物过敏，应避免此类食物的摄取。另外还要注意，冰激凌中一般也会含有牛奶成分，如果宝宝对牛奶过敏，最好也不要吃冰激凌。
　　
过敏性鼻炎宝宝最好清淡饮食，少吃刺激性食物，如辣椒、芥末以及煎炸食物，不少患儿吃过此类食物后，鼻子往往会觉得不舒服。
　　

另外，部分食品添加剂对过敏性鼻炎有影响，妈妈在给宝宝选择食品（特别是零食）时，要注意尽量选择没有添加剂或添加剂较少的天然食品。