冬天为了远离感冒的困扰 心血管病人该如何保健呢？

　　时值寒冬季节，很多心脏不舒服的患者是由寒冷、感冒、疲劳导致的。感冒引起的炎症、咳嗽和发烧等症状可使心跳加快，加重心脏的负担，还可能促使心力衰竭、加重心绞痛，甚至发生急性心肌梗塞。剧烈的咳嗽，还可振动脆硬的脑血管，有可能发生脑出血，对此，患者须特别注意防寒保暖，并做到劳逸结合。老年人尤其是患有心脑血管疾病的人，一定要加强防范。那么为了远离感冒的困扰，心血管病人该如何保健呢？

　　1、要对自身疾病有一个系统的认识，做好心理保健，增强与疾病斗争的信心。

　　2、养成科学的作息方式，研究表明科学的生活方式可以明显降低糖尿病、脑卒中和肿瘤的发病率。

　　3、做适当的运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等。避免在大量进餐后运动，也不应在大量运动后1小时内进餐，凌晨起床动作宜慢。

　　4、合理膳食，注意保暖。另外，鱼油具有明显的调节血脂功能，花生及其制品对降低血脂、预防心血管疾病也有很好的效果。一定要控制每日食盐用量。

　　5、远离烟酒和浓茶。长期的吸烟酗酒则可使血脂升高，同时会加重心脏负担，对心脏构成伤害。

　　6、及时预防感冒，合理用药。

　　7、定期体检。慢性疾病早期症状往往不明显，坚持每年体检，有利于早期发现。尤其对于有心血管病家族史的35岁以上人群，更应提早预防。

　　爱心提示

　　心血管病人家中时，要注意温度和湿度的控制，最好保持在20摄氏度左右，空气干燥可使用加湿器，尽量减少烟雾刺激。外出时，衣服以保暖、轻便、柔软为宜。可适当进行健身活动，坚持动静适度，以使经脉畅通，但应避免劳累过度。活动量太大，不利于心脏的保养。患者可根据个人年龄和体质状况，选择散步。