乳腺囊肿的预防措施有哪些 八大措施要牢记

　　乳腺囊肿是一种比较常见的妇科疾病，它会给女性患者带来很多困扰，与此同时，还危害着她们的身心健康。哺乳期女性更要注意乳腺囊肿的危害，在日常生活中，女性朋友们一定要注重生活的细节，特别是在饮食上，哺乳期女性一定要少吃油脂类食品，避免肥胖。那么，乳腺囊肿的预防措施到底有哪些呢？现在就请专家为我们做如下介绍吧。

　　乳腺囊肿的八大预防措施

　　1、保持生活规律。注意保持生活规律，注意劳逸结合，多运动，防止肥胖。增强身体免疫力。生活规律可调剂内分泌失调，维持大便通畅会减轻乳腺帐痛。不不长期使用含有激素保健品。

　　2、保持心情愉快。情绪原因容易造成乳腺囊肿诱发，因此在平时生活中一定要注意，要保持心情愉快，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应留意。

　　3、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　4、饮食注意。乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食品，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　5、采取正确的哺乳姿势。妈妈和宝宝必须紧密相贴，即胸贴胸，腹贴腹，宝宝的下巴贴妈妈乳房。妈妈可采取坐位、侧卧位，让宝宝吸吮住乳头和大部分乳晕，宝宝嘴与乳房衔接好，避免妈妈乳头受损。

　　6、保持乳房清洁。孕晚期至哺乳期间，每日用干净湿毛巾擦拭乳房和乳头，以保持清洁，使乳头皮肤变结实，增强皮肤的抵抗力，减少感染途径。

　　7、要有和谐的性生活。保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不要长期使用含有激素的药品。还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

　　8、心理治疗。乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利于囊肿早日康复。

　　现在我们都掌握了乳腺囊肿的具体预防措施，生活中如果女性朋友想要远离各种妇科疾病，就要多掌握这方面的知识，还有就是有一个健康的生活态度，平时多进行一些对自己身体有益的活动，都可以让自己远离妇科疾病。