寿命长短 取决这三大普通食物

　　有科学家和医学家表示，我们人类寿命的长短，不光包含了我们每一个人日常的生活习惯，还主要来源于我们是否能够拥有一个良好的饮食习惯，寿命长的人，一般都注意自己的饮食生活；而寿命不长的人，则一般没有形成一个严格的饮食原则，因此，寿命的长短，在其中起到决定作用的，就是我们生活中的饮食了。

　　全麦食物

　　全麦食物是一种多功能的食物，在早餐的时候，营养专家是极其建议我们大家食用全麦食物的，因为这些食物中包含了丰富的营养元素和微量元素，能够帮助我们人体有效的降低心脏病患病的记录，还能够预防癌症和糖尿病等疾病，所以说，全麦食物是有助于延长我们人类寿命的食物之一。

　　海带

　　海带是我们日常生活中必备的一种蔬菜种类，海带中含有很丰富的碘物质，除此之外，海带中还含有钙，粗蛋白，当我们人体食用了这种食物之后，我们的身体抵抗力会得到增强，海带还有助于我们预防高血压疾病。除此之外还带中还含有非常多的微量元素，对增加抵抗力也是有帮助的。

　　蕨菜

　　蕨菜中含有丰富的蛋白质这种物质，我们人体如果能够在一个星期之内，吃一次蕨菜的话，蕨菜中的营养元素就能够帮助我们起到消炎杀菌的效果，对于一些皮肤病患者来说，对疾病的控制也是有效果的。

　　除了以上给大家介绍的几种饮食种类，我们大家在平时生活中还可以多吃一些香菇，坚果，白菜等食物，这些食物都是有益于我们身体健康的食物种类，我们如果能够经常食用，就能够增进我们的身体机能，从而延长我们的寿命。