频繁游泳后现肩膀酸胀 或患上“游泳肩”

　　眼看着夏季即将过去，但是气温还是有点高，尤其是午后还是有点闷热，这个时候不少人会选择去游泳池里惬意一番。然而，游泳消暑是个不错的选择，可是也需要适度，若是过度游泳或会引起“游泳肩”。一如下面这位赵先生，就因为每天游泳过量导致肩膀酸胀，甚至半夜都痛醒，经检查后发现是肱二头肌长头肌腱炎伴有肩袖损伤，也就是“游泳肩”。

　　每天游泳坚持半个月，持续出现肩膀酸胀、疼痛

　　作为一名游泳爱好者，这个夏天24岁的赵先生都几乎去游泳池报道。尤其是近期，为了消暑、健身，他可谓是每天必到。起初每天就游1000米、1500米来舒缓下身体，后期就开始加大游泳的力度，一度增加到每天游5000米。看着自己每天的战绩，赵先生心里暗自欢喜。

　　然而，就在持续半个月都加大量的游泳后，他发现自己的肩膀开始酸胀起来。起初以为是受冷风吹袭，就做好了防护措施，每次上岸后都立即用毛巾擦干。可是后期肩膀竟然还开始疼痛，甚至发展到夜晚睡觉都会被痛醒。在接连几个晚上被痛醒后，赵先生才决定去医院查看一番，看看到底是什么原因所致。

　　核磁共振检查，确诊是游泳肩

　　医生接诊后，查体发现赵先生的肩部前方挤压痛明显，进一步查看发现肱二头肌长头肌腱损伤，建议做核磁共振检查。结果核磁共振显示，赵先生的肱二头肌长头肌腱炎伴有肩袖损伤，确诊是“游泳肩”。医生分析，赵先生的这个“游泳肩”与他多次高强度、频繁的游泳有关，因为频繁的游泳，导致肩袖损伤。

　　好在赵先生就医及时，情况不是很严重，后期经过一段时间的超音波电疗、干扰波电疗以及复健运动，他的肩膀疼痛以及酸胀的感觉持续减退，后期配合适当的休息，不日即可完全康复。

　　事后医生提醒，游泳前做好做热身运动及伸展运动，这样全身的经脉、气血畅通后，游泳起来就更为顺畅。另外，每天的游泳时间也不宜过长，保持在30--60分钟即可，游泳时可采取多样姿势，游泳后可适当休息，避免持续游泳加重关节的负担，不利于关节伸展。