最简单的养生保健法：女性多喝水

　　相信大家也听到过这样的一句话：女人是水做的。从这句话中，就可以看出水对于女性的重要性。相关研究表明，一般情况下，女人相对于男人来说，每天所需的水分要多一些。正常的女人每天需要摄足2公升的水量才行。可见，要想做个正常健康的女人，多喝水确实是必不可少的一个保养方法。

　　女人多喝水忌盲目 因人而异很重要

　　当然，我们所说的女人多喝水，肯定不是指无止境的，无定量的。因为任何食物或者事情都是会有一个极限的，超过了这个限度反而会产生负面的或者反面的效果。所谓的“物极必反”也就是这个道理了。

　　人体所需水量是跟人体的年龄、体温以及新陈代谢的快慢等生理因素息息相关的。所以，多喝水的定量也是要因人而异的。

　　女人多喝水要科学 遵循原则不可少

　　1.正常情况下，女人每天所需要的水量是2公升，如果活动量较大的女性也可以摄足到3公升的水量。

　　2.根据每天的进食量和卡路里来衡量喝水的分量。一般来说，每一千大卡的热量需要摄取1公升的水量。

　　3.每个人每天所需摄取的水量约占人体体重的百分之四的比例，为比较科学合理。

　　4.如果是处于感冒等非健康时期，就要比平常多摄取水分，这样有利于促进患者出汗和排尿，从而尽早恢复健康。

　　女人多喝水要坚持 养生功效才会好

　　摄取充足的水分有利于清洁肠道，从而有助于女人加快新陈代谢，使生理机能更年轻健康；摄取充足的水分有助于保证女人肌肤的弹性度和光泽度，使女性保持年轻和活力，进而拥有一个美丽容颜。

　　总而言之，女人只要肯采用正确的多喝水这一最简单的养生保健方法，就一定能够在更长的时间内拥有青春、美貌、健康和幸福！