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张悟本笔记每日膳食营养均衡

作者:佚名来源:本站原创日期:2010年05月10日访问:

1.每日五谷类食物摄取量为300—500克。
2.每日蔬菜和水果摄取量为400—500克。
3.禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为125—200克。
4.奶制品每日摄取量为100克,豆制品50克。
5.油脂类(糖、盐、油)每日摄取总量不超过25克。

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