随着秋季的来临，不少女性出现了手脚冰凉的情况，更为严重的是，到了冬天之后，女性一个人睡觉时，即使睡到半夜，也仍然不暖和。
其实，这在中医看来，是气血不足或运行不畅所致。而手脚冰凉的原因则在于身体阳气虚衰，不能温煦人体，或身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。
一般情况下，针对前一种原因，患者平时多注意保暖，尤其是腿和脚的保暖，晚上睡觉前，可多泡脚，日常饮食中，多服用牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，用来提高机体耐寒力，逐渐改善便可。
而针对后一种原因，则应从日常饮食开始，多服用一些有益食物，喝一些益气补血的汤便可。
如在饮食上，可吃一些胡桃和芝麻等。胡桃在民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中均含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
还可吃一些鸽肉，鸽子肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
当然，还有羊肉，羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
同时，还可在喝什么上下一些功夫。如手脚冰凉喝什么？
生姜红枣饮：鲜生姜（老姜）3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前吃一次，有驱寒补血的功效。
人参蜜茶：人参10克，白糖30克，蜂蜜50克。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。
如此等等，都可改善女性手脚冰凉的症状，都可一试。
