随着社会竞争加剧，加之经济危机、高房价、工作压力、就业难等因素，压得年轻人喘不过气，很多人宅在家里基本上就是玩电脑、看电视或者看书。显然宅在家里可以降低生活成本,“宅男”的健康问题应该引起社会的重视，各种男科疾病都时刻在威胁着宅一族。宅在家里虽好，但需要注意以下三点健康知识哦。
1)避免长时间对着电脑
宅男宅在家里，避免不了整天会泡在网上。而电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7~19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，加上电磁辐射，而且频繁把笔记本电脑放在腿上使用可能会影响男性的生育能力。因此，在这里医生建议您，尽量减少上网时间，多点时间做做锻炼，如果实在不何避免，尽量不要把笔记本放在腿上上网。
2)避免不良的生活习惯
宅男工作压力大，难免形成了不少的坏习惯，嗜烟酗酒浏览色|情网站这些都会导致性功能障碍的发生。烟碱会引起血管收缩，导致男性器官血流量减少;而饮酒一旦过量，会对中枢神经系统产生抑制作用，直接导致男性性功能障碍。
据统计，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显着增高;吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。解压方式有很多，不应该以酗酒嗜烟来给自己解压，给精神解压，但是却给健康加压，得不偿失。
3)避免长期的久坐
宅男习惯了公司、途中、家里三点一线的生活，在家蜗着不是睡觉躺着，就少不了多坐了。男士们要注意长期的久坐会引起
前列腺炎的侵袭。从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。但一般时间的坐位不会对身体有任何影响。如果因工作关系需要久坐，则会对前列腺造成一定的影响。这是因为会阴前列腺的充血，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。所以，坐久了也要起来走动走动。与其经常蜗在家里不如到附近公园散散步，锻炼锻炼。
